Le diaphragme, un muscle essentiel dans la pratique du yoga!
Le diaphragme est un muscle respiratoire séparant la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il est relié aux lombaires, aux côtes et à la paroi abdominale. Le diaphragme fonctionne comme un piston. A l’inspiration, il se contracte, attirant les poumons vers le bas. A l’expiration, il se relâche permettant à l’air de sortir des poumons. C’est aussi le siège des émotions!
En tant qu’enseignante de yoga, j’explique et je fais pratiquer à mes élèves l’activation et la musculation de ce muscle essentiel à notre bien-être!
La respiration abdominale masse les viscères thoraciques et abdominaux, stimule le drainage lymphatique et sanguin, réduit l’anxiété ou la peur, brasse les fluides.
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