Contrainte d’arrêter toutes mes activités professionnelles et personnelles pendant 5 semaines de convalescence après une hospitalisation, je me sens diminuée, perdue et surtout inutile. L’inactivité est pour moi une immense difficultée et pourtant … Stopper le rythme effréné des actions à mener, se donner le temps, se reconnecter à ses sens, laisser son esprit vagabonder…
Les bénéfices du yoga pour les enfants sont multiples : Les plus gros défis pour l’enseignante que je suis sont : Aujourd’hui j’interviens ponctuellement dans les écoles de Rives-En-Seine et pour la MJ4C avec qui je travaille depuis de nombreuses années. Alors on fait du yoga enfants à la prochaine rentrée?
Les chevilles protègent notre dos et nos genoux. Les asanas (postures de yoga) permettant de les rendre plus flexibles ou de les renforcer sont donc indispensables. Nos chevilles contribuent à mettre le corps en mouvement (marche, sauts…etc mais aussi transitions dans les postures de yoga). Elles sont aussi fondamentales dans l’ancrage, la position debout ou…
Pour démarrer une nouvelle année dans la joie et la confiance, faire un bilan de l’année écoulée est libérateur! En ce qui me concerne, le yoga a eu une place de choix en 2022 avec de nouvelles compétences comme le coaching holistique et le bébé yoga. Le cercle de femmes que j’anime a été porteur…
Mes cours collectifs de yoga, à Villequier et à Saint Nicolas de Bliquetuit, ne pourraient pas se faire sans local. Je suis extrêmement reconnaissante de l’aide apportée par la mairie de Rives-en-Seine et la mairie d’Arelaune-en-Seine. Leurs administrés mais parfois des personnes venant de plus loin peuvent ainsi profiter des cours de yoga collectifs. Le…
La capacité d’accueillir l’échec et la réussite avec la même équanimité est Yoga. Bhagavad Gita Le yoga est l’outil de la perception de la réalité. Brahmasutra Bhashya Le yoga est un voyage à l’intérieur de soi avec le principe d’ahimsâ (non-violence) avec son corps, son âme et son esprit. C’est de moi « Sthiram sukham asanam »…
La nutrition, les postures convenables sans chercher la performance, la respiration, la relaxation voire la méditation sont cinq piliers auxquels je donne la première place. Antéversion ou rétroversion du bassin? Flexion ou extension? Quelles bonnes pratiques? La juste posture est la clef de la jeunesse et du bien-être corporel, viscéral et psychique. Soins, régimes amincissants…
Le diaphragme est un muscle respiratoire séparant la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il est relié aux lombaires, aux côtes et à la paroi abdominale. Le diaphragme fonctionne comme un piston. A l’inspiration, il se contracte, attirant les poumons vers le bas. A l’expiration, il se relâche permettant à l’air de sortir des poumons….