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Nos chevilles sont essentielles, conscience de nos chevilles!
Les chevilles protègent notre dos et nos genoux. Les asanas (postures de yoga) permettant de les rendre plus flexibles ou de les renforcer sont donc indispensables. Nos chevilles contribuent à mettre le corps en mouvement (marche, sauts…etc mais aussi transitions dans les postures de yoga). Elles sont aussi fondamentales dans l’ancrage, la position debout ou…
L’histoire du Yoga
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. C’est à l’époque de Patanjali (en 200 avant J-C) que les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés. Ces écrits en sanskrit sont rassemblés sous forme de petites sentences inspirantes qui portent le nom de yoga sutras. Outre les écrits…
Revenir aux bases pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête
La nutrition, les postures convenables sans chercher la performance, la respiration, la relaxation voire la méditation sont cinq piliers auxquels je donne la première place. Antéversion ou rétroversion du bassin? Flexion ou extension? Quelles bonnes pratiques? La juste posture est la clef de la jeunesse et du bien-être corporel, viscéral et psychique. Soins, régimes amincissants…
