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Les inscriptions sont toujours possibles!
Les cours du lundi,mercredi 19h à Saint Nicolas de Bliquetuit et du mardi 19h30 à Villequier sont encore possibles. Un atelier Yoga en chorégraphie est prévu le dimanche 6 novembre de 9h30 à 12h30. Très peu de places restantes, tous niveaux, bienveillance et ahimsa (non violence avec son corps et son esprit). Si vous êtes intéressé(e)s, vous pouvez me contacter via ce lien : https://zenyogaco.fr/contact/
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Yoga Enfants : Nouveaux horaires!
Le mercredi et le samedi au gymnase de Caudebec-En-Caux: du fun, du fun et encore du fun!
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Le diaphragme, un muscle essentiel dans la pratique du yoga!
Le diaphragme est un muscle respiratoire séparant la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il est relié aux lombaires, aux côtes et à la paroi abdominale. Le diaphragme fonctionne comme un piston. A l’inspiration, il se contracte, attirant les poumons vers le bas. A l’expiration, il se relâche permettant à l’air de sortir des poumons. C’est aussi le siège des émotions! En tant qu’enseignante de yoga, j’explique et je fais pratiquer à mes élèves l’activation et la musculation de ce muscle essentiel à notre bien-être! La respiration abdominale masse les viscères thoraciques et abdominaux, stimule le drainage lymphatique et sanguin, réduit l’anxiété ou la peur, brasse les fluides.
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La rentrée yoga 2023 se prépare…
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Actualités en yoga
Au programme en ce moment ou très prochainement… Dernières places pour les cours collectifs de yoga à Villequier le mardi 19h30 et le jeudi 19h et à Saint Nicolas de Bliquetuit le lundi et le mercredi à 19h! https://zenyogaco.fr/tarifs/ Yoga sur chaise avec le CCAS d’Arelaune-en-Seine le mardi 14h à la résidence Gérard Tertre pour les plus de 60 ans d’Arelaune-en-Seine : gratuit et inscription en mairie. Yoga Enfants et Adolescents le mercredi à Caudebec-en-Caux : Contacter la MJ4C de Rives-En-Seine pour plus d’informations. Prochain atelier 3h en octobre 2022 le samedi après-midi ou dimanche matin (date à définir)! Nouveauté avec des postures de yoga chorégraphiées pour laisser parler son…
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Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour faire du yoga!
Rejoignez-nous dans une ambiance conviviale et joyeuse! Offrez à vos enfants la possibilité de faire une activité épanouissante!
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Le 21 juin 2023, c’est la fête du yoga!
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La rentrée, excitant ou stressant?
Ce soir c’est ma rentrée en tant que professeure de yoga et j’attends cela avec excitation et impatience car c’est une nouvelle aventure! Cependant je suis aussi consciente que cet état me procure du stress et vient bousculer mon équilibre. Alors je m’installe dans mon intériorité pour retrouver sérénité et tranquilité. Et vous? Cela résonne comment la rentrée en vous?
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Le yoga sur chaise, juste bon pour les seniors ?
Bien sûr que non! Le yoga sur chaise permet de lutter contre la sédentarité que ce soit en milieu professionnel ou dans la sphère privée. Les postures et la respiration, comme pour le yoga sur tapis, permettent de calmer le corps et le mental. Quoi de mieux pour faire une pause et repartir en pleine forme et plus concentré? Dans mes séances de yoga adultes, il m’arrive aussi d’utiliser la chaise en accessoire pour adapter, soulager ou répondre aux besoins de mes élèves. En général les postures de yoga sur chaise sont accessibles à tous. La pratique est plutôt facile et peut se faire même sur 5 minutes! Le mieux…
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Rentrée yogique!
La pratique régulière du yoga permet véritablement d’en tirer de nombreux bénéfices physiquement et mentalement. Vous souhaitez débuter ou améliorer votre pratique du yoga dans une ambiance conviviale sans aucune culture de la performance, alors mes cours collectifs sont susceptibles de vous convenir. Petit groupe, pas d’abonnement annuel, première séance sans engagement et possibilité de remplacer un cours sur un autre jour ! Lundi 19h à Saint Nicolas de Bliquetuit ; Mardi et mercredi 19h30 à Villequier ; Jeudi 19h à Villequier. https://zenyogaco.fr/tarifs/ Prenez soin de vous! Namasté
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Atelier Yoga sur chaise en Normandie!
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Le 21 juin 2023, c’est la fête du yoga!
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Les bienfaits – «Nuad Bo’Rarn»
Traditionnellement, le massage thaï unifie le corps et l’esprit et améliore le bien-être. Le massage thaïlandais peut être employé à but préventif ou à but thérapeutique. Parmi ses vertus, ce massage permet de détendre les muscles, de gagner en souplesse, et de bénéficier d’une meilleure amplitude dans les mouvements. Les pressions et les étirements pratiqués pendant une séance de massage thaï soulagent les tensions nerveuses et les troubles du sommeil. A l’issue du massage, le ou la massé(e) ressent une relaxation profonde et une revitalisation générale intense.
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L’histoire – «Nuad Bo’Rarn»
Le massage thaï traditionnel a été fondé par un médecin du nord de l’Inde, du nom de Jivako Kumar Bhaccha, contemporain et ami de Bouddha et médecin de la communauté des moines bouddhistes, il y a de cela plus de 2500 ans. Il aurait créé cette technique, inspirée du yoga, à l’intention des moines. Elle s’étendit ensuite à la population sous l’impulsion de ces derniers. Plus tard, au 18ème siècle, le roi Rama I fit rénover un des plus vieux temples de Bangkok et en fit le dépositaire des connaissances médicales de son peuple, et en particulier du massage. Les successeurs de Rama I ont petit à petit consolidé la…
