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La rentrée, excitant ou stressant?
Ce soir c’est ma rentrée en tant que professeure de yoga et j’attends cela avec excitation et impatience car c’est une nouvelle aventure! Cependant je suis aussi consciente que cet état me procure du stress et vient bousculer mon équilibre. Alors je m’installe dans mon intériorité pour retrouver sérénité et tranquilité. Et vous? Cela résonne comment la rentrée en vous?
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Le yoga sur chaise, juste bon pour les seniors ?
Bien sûr que non! Le yoga sur chaise permet de lutter contre la sédentarité que ce soit en milieu professionnel ou dans la sphère privée. Les postures et la respiration, comme pour le yoga sur tapis, permettent de calmer le corps et le mental. Quoi de mieux pour faire une pause et repartir en pleine forme et plus concentré? Dans mes séances de yoga adultes, il m’arrive aussi d’utiliser la chaise en accessoire pour adapter, soulager ou répondre aux besoins de mes élèves. En général les postures de yoga sur chaise sont accessibles à tous. La pratique est plutôt facile et peut se faire même sur 5 minutes! Le mieux…
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Les bienfaits – «Nuad Bo’Rarn»
Traditionnellement, le massage thaï unifie le corps et l’esprit et améliore le bien-être. Le massage thaïlandais peut être employé à but préventif ou à but thérapeutique. Parmi ses vertus, ce massage permet de détendre les muscles, de gagner en souplesse, et de bénéficier d’une meilleure amplitude dans les mouvements. Les pressions et les étirements pratiqués pendant une séance de massage thaï soulagent les tensions nerveuses et les troubles du sommeil. A l’issue du massage, le ou la massé(e) ressent une relaxation profonde et une revitalisation générale intense.
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L’histoire – «Nuad Bo’Rarn»
Le massage thaï traditionnel a été fondé par un médecin du nord de l’Inde, du nom de Jivako Kumar Bhaccha, contemporain et ami de Bouddha et médecin de la communauté des moines bouddhistes, il y a de cela plus de 2500 ans. Il aurait créé cette technique, inspirée du yoga, à l’intention des moines. Elle s’étendit ensuite à la population sous l’impulsion de ces derniers. Plus tard, au 18ème siècle, le roi Rama I fit rénover un des plus vieux temples de Bangkok et en fit le dépositaire des connaissances médicales de son peuple, et en particulier du massage. Les successeurs de Rama I ont petit à petit consolidé la…
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Les bienfaits – Yoga du rire
Les bienfaits peuvent être ressentis dès la première séance et les participants témoignent d’une amélioration étonnante de leur santé physique ainsi qu’une attitude mentale plus positive et le fait d’avoir beaucoup plus d’énergie. Le Yoga du Rire combine tous les éléments nécessaires pour engendrer une santé parfaite. Libérant des endorphines, le Yoga du Rire met de bonne humeur en quelques minutes. Il réduit le stress et renforce le système immunitaire. Il améliore l’efficacité et la performance. Il crée du lien social et fournit une force face à l’adversité. C’est une aide précieuse pour garder la forme et c’est un bel outil de développement personnel (confiance en soi, aptitude à communiquer,…
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L’histoire – Yoga du rire
L’histoire Le concept a été créé par le médecin originaire d’Inde, Madan Kataria en mars 1995 après avoir découvert de nombreuses études scientifiques qui décrivent les multiples avantages du rire ressentis par le corps et l’esprit. Il a testé l’impact du rire sur lui-même et sur les autres. Le docteur Kataria a développé une gamme d’exercices du rire en intégrant l’espièglerie enfantine. Aujourd’hui il y a des milliers de Clubs de Rire dans plus de 72 pays. (Les Bienfaits – En savoir plus)
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Bienfaits du Yoga
Les bienfaits du yoga sont multiples. Il est excellent pour le mental, le corps, la mémoire, réapprend à respirer correctement et permet de vivre en bonne santé plus longtemps. Le yoga apporte l’équilibre, l’assurance, la force, la révélation, l’estime et le dépassement de soi pour un moment privilégié. Il offre une qualité de vie retrouvée. Ses bienfaits sont révélés au grand jour par les médias, la presse, les blogs. Le corps médical l’introduit désormais en accompagnement de ses thérapies et processus de guérison… Le yoga aide à mieux se connaître et à mieux vivre sa vie. C’est un voyage à l’intérieur de soi. Dans les séances de Yoga Bébé les…
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L’histoire du Yoga
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. C’est à l’époque de Patanjali (en 200 avant J-C) que les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés. Ces écrits en sanskrit sont rassemblés sous forme de petites sentences inspirantes qui portent le nom de yoga sutras. Outre les écrits de Pantajali, le yoga de l’Inde a largement puisé ses fondements dans des textes sacrés et/ou philosophiques tels que la Bhagavad-Gita, la Hatha-yoga Pradipika, le tantrisme et le bouddhisme. À la fin du XIXème et au début du XXème siècle, les maîtres du yoga ont commencé à voyager en Occident, afin de faire connaître la discipline.…
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Qui suis-je ?
Je me définis comme une coach holistique car j’intègre tous les aspects de vie d’une personne dont son corps, son esprit et son âme dans mes consultations et le suivi mis en place. Pour mener cette approche globale, j’ai de nombreux outils (hypnose, yoga du rire, massage thaï traditionnel, pratique de coaching) mais mon principal outil est le yoga. J’anime aussi un cercle de femmes afin de redonner la place qu’elles méritent aux femmes et d’apporter la confiance dans le partage et les rituels. Depuis 2016, je ne cesse d’apprendre, d’évoluer et de transmettre à mon plus grand bonheur. Dès mon plus jeune âge, je me suis orientée vers le…
