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Rentrer en contact avec moi est si simple!
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L’histoire du Yoga
Atelier en préparation pour le mois de juin 2023
Les inscriptions sont toujours possibles!
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Le yoga : c’est aussi philosophique!
La capacité d’accueillir l’échec et la réussite avec la même équanimité est Yoga. Bhagavad Gita Le yoga est l’outil de la perception de la réalité. Brahmasutra Bhashya Le yoga est un voyage à l’intérieur de soi avec le principe d’ahimsâ (non-violence) avec son corps, son âme et son esprit. C’est de moi « Sthiram sukham asanam » : Les postures de yoga sont à la fois stables et confortables. Yoga Sutra (II.46) L’action c’est le mouvement avec intelligence. Le monde est rempli de mouvement. Ce dont le monde a besoin, c’est plus de mouvements conscients. Sri B.K.S Iyengar
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Revenir aux bases pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête
La nutrition, les postures convenables sans chercher la performance, la respiration, la relaxation voire la méditation sont cinq piliers auxquels je donne la première place. Antéversion ou rétroversion du bassin? Flexion ou extension? Quelles bonnes pratiques? La juste posture est la clef de la jeunesse et du bien-être corporel, viscéral et psychique. Soins, régimes amincissants permettent-ils de mincir? L’approche holistique est le meilleur moyen de vraiment et durablement se sentir bien dans son corps et dans sa tête et donc de mincir.
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Les inscriptions sont toujours possibles!
Les cours du lundi,mercredi 19h à Saint Nicolas de Bliquetuit et du mardi 19h30 à Villequier sont encore possibles. Un atelier Yoga en chorégraphie est prévu le dimanche 6 novembre de 9h30 à 12h30. Très peu de places restantes, tous niveaux, bienveillance et ahimsa (non violence avec son corps et son esprit). Si vous êtes intéressé(e)s, vous pouvez me contacter via ce lien : https://zenyogaco.fr/contact/
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Yoga Enfants : Nouveaux horaires!
Le mercredi et le samedi au gymnase de Caudebec-En-Caux: du fun, du fun et encore du fun!
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Le diaphragme, un muscle essentiel dans la pratique du yoga!
Le diaphragme est un muscle respiratoire séparant la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il est relié aux lombaires, aux côtes et à la paroi abdominale. Le diaphragme fonctionne comme un piston. A l’inspiration, il se contracte, attirant les poumons vers le bas. A l’expiration, il se relâche permettant à l’air de sortir des poumons. C’est aussi le siège des émotions! En tant qu’enseignante de yoga, j’explique et je fais pratiquer à mes élèves l’activation et la musculation de ce muscle essentiel à notre bien-être! La respiration abdominale masse les viscères thoraciques et abdominaux, stimule le drainage lymphatique et sanguin, réduit l’anxiété ou la peur, brasse les fluides.
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Actualités en yoga
Au programme en ce moment ou très prochainement… Dernières places pour les cours collectifs de yoga à Villequier le mardi 19h30 et le jeudi 19h et à Saint Nicolas de Bliquetuit le lundi et le mercredi à 19h! https://zenyogaco.fr/tarifs/ Yoga sur chaise avec le CCAS d’Arelaune-en-Seine le mardi 14h à la résidence Gérard Tertre pour les plus de 60 ans d’Arelaune-en-Seine : gratuit et inscription en mairie. Yoga Enfants et Adolescents le mercredi à Caudebec-en-Caux : Contacter la MJ4C de Rives-En-Seine pour plus d’informations. Prochain atelier 3h en octobre 2022 le samedi après-midi ou dimanche matin (date à définir)! Nouveauté avec des postures de yoga chorégraphiées pour laisser parler son…
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Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour faire du yoga!
Rejoignez-nous dans une ambiance conviviale et joyeuse! Offrez à vos enfants la possibilité de faire une activité épanouissante!
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La rentrée, excitant ou stressant?
Ce soir c’est ma rentrée en tant que professeure de yoga et j’attends cela avec excitation et impatience car c’est une nouvelle aventure! Cependant je suis aussi consciente que cet état me procure du stress et vient bousculer mon équilibre. Alors je m’installe dans mon intériorité pour retrouver sérénité et tranquilité. Et vous? Cela résonne comment la rentrée en vous?
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Le yoga sur chaise, juste bon pour les seniors ?
Bien sûr que non! Le yoga sur chaise permet de lutter contre la sédentarité que ce soit en milieu professionnel ou dans la sphère privée. Les postures et la respiration, comme pour le yoga sur tapis, permettent de calmer le corps et le mental. Quoi de mieux pour faire une pause et repartir en pleine forme et plus concentré? Dans mes séances de yoga adultes, il m’arrive aussi d’utiliser la chaise en accessoire pour adapter, soulager ou répondre aux besoins de mes élèves. En général les postures de yoga sur chaise sont accessibles à tous. La pratique est plutôt facile et peut se faire même sur 5 minutes! Le mieux…
